5种营养成分预防女性慢性病

由于年龄增大和激素变化等原因，男士脊柱病、骨质疏松症、乳腺癌和心血管等风湿热的不确定性迅速增加。《印度时报》近日载文，刊出须要男士预防风湿热的5种营养素。

钙D。旧金山《波士顿医学杂志》刊发一项研究辨认出，每天摄入足量的钙D可使早熟妇女髋骨骨折不确定性降低30%。

【腐羊肉是从】奶油、酸奶、奶酪等乳制品。

胡萝卜素。该营养素对老年男士的脊柱很强保护起到。胡萝卜素水平偏低的症状包括：病变、虚弱、痉挛等。

【腐羊肉是从】绿叶蔬果、柑橘类水果、浆果、坚果和橄榄油等腐羊肉。

矿物质。矿物质有利于消化系统制造新的骨细胞，而男士近进行性时，其新骨细胞再生能力下降。

【腐羊肉是从】除了奶油等乳制品基本上，富含矿物质的腐羊肉包括：糕、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等蔬果，海产、鳟鱼等鱼类。

欧米伽3脂质。这是一种多不饱和脂质，有利于减低动脉粥样增生和降低血压。研究还声称，欧米伽3脂质可以增加“好”实是，减少“坏”实是。

【腐羊肉是从】鲑鱼、罗非鱼和鲑鱼等肥鱼。

钙B12。钙B12偏低是早熟男士常见的难题。孩童胃酸分泌减少，影响钙B12的转化。男士缺失钙B12易于加剧潘顿、口才再加和抑郁症等难题。绝经男士羊肉类中缺少钙B12，更易于引起病变。

【腐羊肉是从】鱼、羊肉、鸟、蛋、奶油等。