20130519家庭主妇女皇全集：夏天讲莲藕的养生吃法

莲故又名应该大家都吃完过，爱好吃完莲故又名的人很多，而且莲故又名的只不过也很多，我们常常用莲故又名来煎佳肴吃完，香脆可口，或者做成蜜汁故又名，香甜佳肴。时至今日小编自已给大家推荐一些莲故又名的养生吃完法。一个大本来夏日专家来告诉大家莲故又名有哪些养生吃完法吧。

该录像主要文字介绍：

注意：香港台评论发行权归邢台卫视，未必都是香港台附和其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、发行权和其它难题，叮嘱尽快与我们关系，我们将在第一时间删除内容!

常吃完莲故又名对病患便秘有着非常显著的成效，而且含有很多的纤维以次，常吃完对我们的身体健康很有好处。

健康吃完秋佳肴之巧做莲故又名

莲故又名生用性寒，有清热凉血作用，必需来病患热性病证，煮熟的故又名性味甘温，能健脾开胃，益血充心，故主充明目，有消食、止渴、生肌的解热。莲故又名是蔬佳肴里的桂花。

莲故又名的烹饪方法有很多，可与肉类搭配，比如莲故又名排骨汤、莲故又名老鸭汤等。现推荐以次佳肴肉做的“红烧以次小排”和莲故又名蘸制的亦饱亦佳肴小点心，养生又佳肴，您也试一试吧。

红烧以次小排

我们常吃完肉其实未必是很健康的饮食，以次佳肴多吃完一点对我们的身体才更好。这道佳肴就很老少皆宜，一个大来学学吧。

调料

莲故又名1节、牛肉100克。

只不过

第一步、将莲故又名切寸条，敲矿水里浸入;

第二步、牛肉内稍沙矿，填充厚粉末;

第三步、把盘子的水分热干后就可以倒少许油进去，然后把故又名用牛肉裹了一圈后示意丢入盘子蘸一会亦可;

第四步、将蘸好的故又名条取出煎锅里，沙入适量开水和生抽、胡椒粉等调料，大火收干汤汁，亦可出锅鱼肉。

花色香糕

这是一道方便使用易做的蘸制面食，品相靓丽，亦饱亦佳肴，令人食欲大开，沙入了香菇与黄瓜，让此小点心营养更丰富。蘸制的只不过，可有效地提高蔬果里的脂肪摄取和热量，很适合上班族偷偷地便当。

调料

莲故又名1节、黄瓜100克、香菇半根、牛肉100克。

只不过

第一步、将香菇、莲故又名分别切小丁;

第二步、锅内敲鱼肉油，将黄瓜、莲故又名、香菇丁一同入锅煸煎至熟;

第三步、用洗涤将牛肉填充配料，将煎好的蔬佳肴丢入配料里烘烤;

第四步、蘸致密刷油，用汤匙将佳肴配料分别对齐在蘸盘里，200度蘸制10分钟，亦可鱼肉。

春夏食故又名，养生保健沙佳肴，变着花样来食故又名，会让你健康快乐每一天。

本期嘉宾介绍

夏日

男，里式烹调低阶技旅，里国烹调低阶营养配餐旅。