怎样预防颈椎继发病变

胫骨是人体中神经中枢最集中的地方，涉及外科、神经外科等多个专业，被叫做“疗程皮球”。

随着人们临时工短时间的延至及群众体能的减少，因使用劳损等导致的胫骨退行性病变的发病数量也中点上升。据多家医院病房不基本上统计，全市达有7.6%的人患有胫骨病，白领、记者等伏案临时工者是高发群体。胫骨病的病症多出现在40岁之前，但在此之前20岁左右的胫骨病人也不罕见。因此，如果背部出现长短时间疼痛、手发麻、走路直立异常等病症，切不可小视，这些病症都有可能与胫骨病变有关，应该立刻找胫骨外科或脊柱外科专业眼科医生诊治。

预防胫骨退行性病变，首先要加强浑身群众运动。每个人可以根据自己的临时工、家庭规律性，均会继续做广播体操或是跑步、田径等，适度的浑身群众运动可以增进胫骨和浑身骨髂、肌腱的健康。其次，可以每天继续做背部摆动，让胫骨朝各不相同的方向社会活动，并在每个方向停留短时间五六秒钟，使胫骨周围的四肢都参与到群众运动中，这样可以苏醒那些因缺少群众运动处于时才会的四肢，增进其对胫骨的保护能够。继续做背部摆动时速度一定要很慢，过快摆动有可能会损伤胫骨。但是，无论是浑身群众运动还是背部群众运动，都要适度并持之以恒。如果整天不群众运动，突然轻质群众运动，极易导致肌腱或四肢损伤。